无锡有成人演讲口才培训班吗？
我们要面对一群陌生人作一个发言，这个发言对于我们来讲很重要。因为对其的重视，所以我们做了大量的准备工作，总怕在发言时出现失误。但正是因为害怕失误，导致准备工作也变得很紧张，因此容易在头脑里出现“失误的场面”以及由此带来的各种连锁反应，于是我们自己会越想越多，越想越害怕，进而沉浸在来自内心的主观意识的负面情绪中，反而无暇去考虑自己真正应该说些什么、做些什么。其实，导致这种现象出现的原因主要是缺乏心理准备和实际训练。每个人都不希望自己失败，所以我们应该学会自我调节，消除紧张状态。如何克服发言紧张？通过下列这些训练我们完全可以克服心理上的障碍，做到应对自如。
演讲与口才训练方法最基本就是练好普通话，这个是个前提。
口语表达能力是一个人的智慧、知识和素养的综合反映，而口语表达的目的首先是让他人听得懂。要把自己的要求、意愿或目的通过语言表述清楚，首要的是要会讲标准的普通话，做到发音准确、语法规范、用词得当、语句通畅，然后才是主题突出、哲理鲜明。
普通话读诵是指普通话的朗读和朗诵的合称。
所谓朗读，是指运用普通话的语音技巧，准确、清晰、响亮并富有感情地把书面语言转化为规范的有声语言的创造性口语活动；所谓朗诵，是指在朗读的基础上，运用形象、生动，颇具感染力的语音、语调形式和表情、手势等态势语言，艺术性地展现书面作品的主题思想和形象风格的再创造活动。
在学习普通话过程中，为了使对方听起来“赏心悦耳”，从而提高语言表达的效果，就应该重视语音的作用，追求语言的形式美。声情并茂、和谐得体的语音有利于思想的表达、感情的抒发和意境的烘托，能增强语言的艺术感染力和传情达意的效果。
在朗诵和语音训练，你的普通话会提高，想要演讲以及练好口才也就有一个好的基础了，先打好基础，再慢慢学习口才的技巧，才能更好的演讲。
（1）熟悉场地和听众。如果是演讲或是作报告等公众化发言，那么就争取先熟悉一下你要发表演讲的环境，这样能在，合里觉得有一种熟悉感，能降低内心的紧张；提前了解一下听众情况，口才培训小编举例：比如知识水平等重要信息，在准备过程中有意向地准备，能使你的发言更容易被接受。
（2）熟悉你要发言的内容。这是重要的。如果是作演讲，那么就把你的稿子做必要的修改，让它越来越完善，发言之前应该反复地练习。要知道，如果你不熟悉你的稿子或者对它不满意，你的紧张感就会增加，这对即将开始的发言很不利。如果是平时与人的普通交往，则需要有一些好的话题。在平时应酬中，我们应该留心观察人们的话题，哪些吸引人、哪些不吸引人，并分析原因。等自己开口时，便会非常自如地选择那些容易引起别人兴趣的话题，这样就能有效避免引出不良效果的话题。
（3）调整呼吸。在人前说话紧张的人大都是说话时呼吸紊乱，氧气的吸入量减少，反应迟钝，从而不能按照之前的准备把所想的词语说出来。通过深呼吸可以调整并消除心理上的紧张和疲惫感，也可以使情绪稳定下来。
（4）假想你自己发言时成功的情景。不管是演讲、作工作报告，还是朋友聚会，都可以想象这样的情景，你在侃侃而谈，声音洪亮、吐字清晰、妙语连珠，听众们不时投来赞许的目光，并发出热烈的掌声。实验证明，敢于做成功假想的人比较容易成功。
（5）扮怪脸。通过各种搞怪的表情，放松面部肌肉。如果能在镜子里看到自己古怪的神态那效果就更好了，这种方法能让你得到暂时的放松。
（6）临场活动。由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以在发言前如果能稍稍活动一下，做一些简单的运动，如小跑、摇摆、踢腿等使热量散发，这样紧张情绪会渐渐消失。
（7）集中注意力于你所讲的内容上。把你的注意力从内心的焦虑上解脱出来，转向外在的发言内容和听众，这样你的紧张感就会分散。
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